【讀者舉手】遺忘不是學習的敵人，反而是《最強大腦學習法》
以前我們念書時，為了應付考試總是要死背活背，背完唐詩背九九乘法，尤其是考試前更是卯起來背。但常常考前才唸到的，到了考試就只剩一個模糊的印象，只留下了惆悵卻沒留下答案。又如出門前想好待辦事項，門一鎖好卻又忘記，可以說「遺忘」不只在考試，在生活也是我們的敵人。於是我們用各種工具，筆記本、手機APP幫助我們對抗討人厭的遺忘。
但《最強大腦學習法》卻告訴你，遺忘不僅不是壞人，更是學習的好朋友，書裡認為「遺忘」是自然的過濾器，幫你分類「重要」與「不重要」的訊息，大腦會把不重要的事儘快忘記，以清出空間應付重要的事。
所以承認吧，你會馬上忘記另一半說的話，就是大腦把它歸類為不重要的訊息，再怎麼辯解也沒用，忘了就是忘了。但每次忘記而被另一半轟炸後，慢慢你會訓練出反射動作，只要她/他一開口你就聚精會神專心的聽，自然也就不容易忘記。這也是大腦運作的方式，如果有個記憶，每次總是忘了又被提醒，就會漸漸從「不重要區」被提取到「重要區」，用高規格來對待。
想一個情境就懂了，以前準備考試，如果只是看著課本狂唸效果不會太好，大家都知道最好的方式是默唸：唸一小段闔上課本默唸，再打開課本確認。你一定發現了，這就是讓記憶小幅度遺忘後，再把遺忘的部分找回來。我們早就知道這樣學習效果好，只是以前不知道這是遺忘的功勞。書裡把它稱為「有益的困難」：提取一段記憶越困難，進步幅度就更大。
從「有益的困難」推論，我們以前學習怕被打擾、怕分心就未必是最好的，有限度的打擾與分心，並留一些間隔讓遺忘產生，反而可以增加提取記憶的困難，進而增加學習效果，在書裡也提出實驗佐證這個論點。
還不只這樣，在各種情境下唸書，反而可以利用各種情境要素幫助回想，一段音樂、一聲鈴響、一種色調、甚至當下產生的一種情緒，都能帶你重現學習現場。因此作者認為，比起只有書跟你的世界，在不同情境下學習，可以讓你擁有更多情境線頭，在需要時幫你提取書中知識。
因為遺忘是天然的過濾器，很多你從來沒注意到的情境碎片，其實是被很快速的遺忘掉了，因此只要稍微提醒一下就會重新想起。
進一步來說，只要看過就有記憶，而找回遺忘的記憶可以增加記憶強度，那知識也可以利用這點來學習嗎？可以的，曾經有老師做過實驗，在「期初」時預先期末考，當然大家的成績都不會太好看，但神奇的是，在期末舉辦題目不甚相同的期末考，與對照組相比成績明顯較好。
更厲害的是，只要更大量的練習，這還能應用在複雜的問題上。棒球打者需要在極短的時間內判斷球種、球速、落點，並決定是否揮棒，以數據來看根本不可能做到，一般會稱他們靠肌肉記憶決定，而書裡稱之為「知覺學習」，利用大量不同的狀況來鍛練直覺，以棒球員來講他可能看過上萬顆球，因此他面對不同球速、出手點、偏移量的球，都能第一時間反應。
作者也利用這點，自身實驗了學習怎麼分辨繪畫流派：他設計了每幅畫下面有十二種流派選項的題目，經過一小時的練習，從不斷錯誤到勉強看得出分別，再進行最終測驗。最終測驗是用同作者的不同作品，但作者很神奇的在三十六題裡答對了三十題，一個門外漢，只用一小時的時間練習，這是相當驚人的效果。
不用教理論，只要大量接觸後，大腦會自己找出規則。雖然你不知道推論過程，卻能直接得出答案。
本書顛覆了很多學習的認知，而且都提出實驗佐證，適度的分心、零碎的時間、不夠安靜的環境、雞尾酒式的學習、漫無目的的翻閱，都可能成為學習的利器。
誰說學習一定要專心？利用《最強大腦學習法》，讓你學習不用儀式感，學完卻能很有感。
本文首次刊載於閱讀最前線網站https://news.readmoo.com/2022/10/20/221020-how-we-learn/
