談興趣、習慣，與時間配置

很多人很好奇我每天的作息，其實之前也有分享過，這裡再簡單說一下。

我早上起床後盥洗完約6點，會打一篇文章，之後就吃飯上班。

接著到中午我會追半小時劇(最近在看少年謝爾頓)，再看半小時的書，接著再上班。

下班後去健身房約1~1.5小時，7點吃晚餐，再來就陪小孩看電視、洗澡、寫作業、下棋、看書等。

9點讓他們去睡，我就可以看書1個小時，10點追劇1小時11點睡覺。

很多人驚訝我一天可以追劇1.5小時、看書1.5小時、健身1.5小時，還能擠出2小時陪小孩與1小時寫作。

但其實一點也不難啊，用減法算一算，24小時減7小時睡覺、8小時上班，不就還有9小時嗎，扣掉吃飯也差不多吧。

好啦我知道最難的是，不要滑手機、不要耍廢。

很多人覺得這需要強大的自制力，我是覺得還是要培養成興趣才好，真的有興趣就不用自制力。

不過我相信沒有人一次可以培養出這麼多的興趣，其實我也不是。

我一開始就只是用8~9點寫作，9~10點看書而已。

因為寫作跟看書是兩個互相需要的興趣，看書會提供寫作靈感，寫作會讓你吸收更有效率，所以很有機會兩個興趣會一起培養起來。

但接下來你可能會遇到問題，像我就是小孩功課變多了，我8點得陪他們寫作業，事實上8點寫作也不好，因為可能每過10分鐘就被打擾一次。

所以，為了維持這個興趣，我只好另覓其他時段了，找來找去就是早起最好，所以我就早點起來，一開始6點半起來結果寫不完，不斷提前後到5點40起來還來得及盥洗、寫文到7點結束。

至於健身，等到這些興趣培養起來後，如果你想培養健身的興趣，自然也會去找時間來做。

我記得我開始健身是因為拿到政府發的健身券，自己一張朋友給了一張，算一算正好可以用4個月，我就去報名了，之後又得想辦法擠出時間，發現下班到吃飯這段時間沒什麼事，不如就塞在這裡吧。

其實我到現在對健身還是沒什麼興趣，已經養成習慣了，但不是有興趣。

我有興趣的是去健身房可以聽podcast、看yt、打手遊，在那裡沒人管、沒人吵自由自在，而且要不是可以跟健身一起，不然就是可以放在各組動作的休息時段。

我知道健身對我身體有好處，我也有一些適合零散時間的興趣想做，把這兩個結合起來，就變成我一個對身體有益的興趣，進而養成習慣。

當你把這些時間都排好後，會發現各個時段要抽換是有點困難的，舉例來說我用晚上9點寫作的話，早上6點大概不會起來閱讀，因為9點雜務多一點，而閱讀有時遇到不喜歡的書，可能早上就爬不起來了。

等你習慣於這個時間表後，就真的是習慣成自然，每天不這樣做，感覺還會怪怪的。