關於過敏預防的過與不及，中庸之道的防治建議

這禮拜看了一本關於預防兒童過敏的書，看了覺得自己對兒童過敏的努力做得還真不夠。

正巧這禮拜也有以馬寶寶的時間表，當然大多數人都覺得有點過頭，不過可能也會有人覺得，自己是不是對小孩未來努力得不夠。

很多地方似乎都有這種太理想化的情況，再說回過敏，書裡建議孕婦從懷孕時就要避免非原型食物，想吃甜的就吃水果，炸; 烤的是應該完全避免，太油的也不太行。

等到小孩出生以後呢，最好是餵母奶，因為母奶有豐富的好菌，建議餵到2歲以上，然後因為餵母乳，所以上面該忌口的一個也跑不掉。

這樣看一看，生一個小孩就要忌口三年，兩個小孩就要忌口6年，不知道有多少人可以做到這點，我是不敢這樣要求我太太做就是了。

當然，沒有人不想給小孩更好的環境，減少小孩過敏甚至氣喘的因子，但我倒覺得這樣推廣不只效果不好，連帶還會使認真的父母壓力很大。

因為首先，不認真、不注重過敏的父母是不會去看書的。再來，很多父母是小孩上幼稚園才開始看的，早就過了哺乳期了。

現在去說當時就應該要忌口，要餵母乳、要自然產，那當初沒餵母乳、懷孕時沒忌口、沒辦法自然產，甚至小孩現在有嚴重過敏的父母情何以堪啊。

當然我相信以醫師的專業來說，這應該是相當正確的建議，但就像許多教養書一樣，問題看完會讓人覺得「我把小孩養壞了」，接下來要怎麼做才是重點。

教養書在《一本你希望父母讀過的書》我覺得做得最好，因為書裡除了講你應該從小怎做最好，也不忘安慰讀者，如果你當初沒有這麼做也沒關係，只要現在開始怎麼做就好。

所以我這裡也把書中看到，「從現在開始」可以減緩孩子過敏。又不至於太負擔的做法給大家參考：

1.把家裡發黴的東西換掉，這最容易出現在床架、衣櫃，如果有的話要記得換掉。

2.床舖要用防蟎套，被胎、枕頭要定期水洗，不能水洗的不要用。

3.除濕機直接買最強的，每天除到房間濕度低於30，至少1小時。

4.人在的時候不要開除濕機，反而會使鼻子乾癢。

5.糖果裡有色素、零食的添加物有可能會誘發過敏。

6.嚴重的情況不要抗拒醫生開類固醇藥物，但一定要持續使用。

7.煙味、燒香、精油要避免，空氣清淨機要放、冷氣等濾網、電扇要定期清洗。

8.外出踏青，曬太陽、接觸戶外細菌都是好事。

9.抽血驗IgE準度很低，不用太過相信。

10.戴口罩避免口鼻突然溫度變化，但身體暖和後就可以取下。